Bien manger est essentiel pour rester en bonne santé et bien vieillir. Dans cette fiche, vous découvrirez les grands principes de l’alimentation, les besoins nutritionnels de base, comment notre corps assimile les aliments, les bienfaits d’une bonne alimentation et comment bien manger en pratique. Comment bien manger ? La grande majorité des spécialistes en alimentation, […]

Manger peut être agréable à notre palais mais peut aussi être bon pour notre santé. Gagner 10 ans d’espérance de vie en bonne santé c’est possible très simplement. Il suffit de mieux et bien manger. Et en préservant notre santé, on préserve aussi la planète. On fait le point avec Anthony Fardet, docteur en nutrition […]

Un essai clinique récent a évalué les effets d’un complément de multivitamines sur différents paramètres de l’immunité chez les seniors. Une supplémentation en vitamines et minéraux s’avère plutôt efficace, d’après les études, pour améliorer le fonctionnement du système immunitaire notamment chez les personnes âgées qui présentent souvent des carences en micronutriments. Un essai contrôlé randomisé […]

En vieillissant, l’appétit peut diminuer et les besoins augmenter. Pour éviter les carences et apporter tout ce dont l’organisme a besoin lors de cette étape de vie, il est parfois nécessaire de repenser son alimentation. Une façon simple et rapide pour y parvenir : l’enrichissement. mais qu’est-ce qu’une alimentation enrichie ? Comment enrichir son alimentation quand on est senior ? Anaïs L’Aumonier, Diététicienne & Experte en vieillissement pour DocteurBonneBouffe.com, vous […]

La dénutrition touche une large proportion des personnes âgées. En effet, leur statut nutritionnel est fragilisé par les modifications physiologiques liées au vieillissement, la dépendance, la dépression et les troubles cognitifs, entre autres. La dénutrition entraîne une sarcopénie, accroît la baisse de mobilité et augmente les risques de chute, avec en fin de compte un […]

Pour se préparer au mieux face à la propagation du coronavirus, avoir un bon système immunitaire est essentiel. Face à la pandémie de coronavirus, quelques bons gestes sont à adopter pour bien se protéger. Le gouvernement a  fait état de nombreux “gestes barrières” pour se prémunir de toute infection. En plus de ces gestes, il […]

La grippe et le rhume sont deux maladies infectieuses d’origine virale qui affectent les voies respiratoires. Plus ou moins virulente, la grippe se traduit par un encombrement des voies respiratoires, une fièvre parfois très importante et un état de malaise très intense. Le rhume, quant à lui, provoque toux, enrouement et parfois de la fièvre. […]

    Une alimentation équilibrée est importante tout au long de la vie et cela s’accentue avec l’âge. En effet, l’organisme change et les besoins nutritionnels augmentent. Attention aux idées reçues concernant les besoins nutritionnels de la personne âgée. Maintenir une alimentation équilibrée est indispensable pour prévenir l’apparition ou l’aggravation de maladies telles que la […]